刷牙的时候刷刷舌头去口臭？真的吗？

　口臭，就像公共场合中的一张尴尬“名片”。不管外表多么光鲜，如果张嘴就是一股难闻的气味，必然对生活会造成一些影响。

虽然它还可能是身体某些疾病的信号：包括口腔、胃肠道、呼吸道等多种疾病，都可能引起口臭。

　“85%的口臭其实源自口腔本身的问题。”

　坚持半年洗一次牙。即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们都是引起口臭的重要原因。

　勤刷舌头。在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。牙科专家建议，用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。

　喝酸奶。经常喝天然酸奶（不含糖）可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。

　生吃蔬果。唾液是你对付口臭的最好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。

推荐使用柚皮王牙膏：柚皮精华、柚皮甙成分能清除多种细菌病毒，并抑制口腔内阿米巴原虫，从而有效减少细菌的再次滋生，去污力强，还有清火消炎的功效。

消炎抑菌、止血防溃疡、有防止口臭、虫蛀等特效；特别针对口腔溃疡、牙龈出血有显著效果。

一天至少两次口腔“大扫除”。养成饭后漱口的习惯，晚上刷牙后不再吃任何东西；刷牙时间应不少于3分钟，可达到更好的抑菌效果。